Lady Lions – die bewegte Frau

Dieser Kurs ist für alle interessierten Frauen, wobei Alter und persönliche Leistungsfähigkeit keine Rolle spielen – „jeder wird da abgeholt, wo er steht!“-
Der Kurs findet wöchentlich an 5 Terminen statt.

In diesem „Frauen-Fitness-Wellness-Kampfkunst-Training“ stehen in erster Linie die Freude an der Bewegung, die Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit sowie Selbstverteidigung im Vordergrund.
Bewegung: Stärkung der Muskulatur, Förderung der Koordination & Kondition u.a. durch Taibo und TaiFitboxing auf Musik. Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kondition & Schnelligkeit werden sowohl im Hinblick auf Selbstbehauptung, als auch spezifisch auf Selbstverteidigung trainiert
Wehrhaftigkeit: Stärkung des Selbstbewusstseins und Erlernen von realen Selbstverteidigungstechniken. Frauen sollen stark & wehrhaft gemacht werden, indem sie an Kampfkunst/Selbstverteidigung & dessen Prinzipien herangeführt und dabei in ihrer individuellen Entwicklung unterstützt und gefördert werden.
Entspannung: Erzeugung von Entspannung und Dehnung durch spezielle Yoga- Übungen des Aishintai-Yoga! Durch diese Kombination aus Dehn-, Atem- und Meditationsübungen lernen die Frauen sich im mentalen Bereich besser zu konzentrieren und zu entspannen.

Daneben gilt es, das Arbeiten am eigenen Selbstbewusstsein sowie das Erlernen von einfachen und alltagstauglichen Selbstverteidigungstechniken zu verwirklichen.

Zum Angebot…